16. SKS - Kellerwaldbikemarathon

Am Sonntag war es dann so weit der lang ersehnte Saisonstart war gekommen. Nach der etwas anderen Übernachtung in einem alten Bahnschlafwagen, ging es rüber nach Gilserberg wo der kalte Wind die Kleidungsauswahl sehr schwierig gestaltete.

Pünktlich um 10 Uhr gingen dann 492 Starter auf die 40 km Distanz die mit knapp 1000 hm Gespickt waren. Vom Start weg war ein sehr hohes Tempo angebracht, da die führenden ordentlich Druck machten. Dort konnte ich auch einige Kilometer mithalten, doch als die knackigen Anstiege kamen musste ich einfach etwas rausnehmen, sonst wären die Oberschenkel vor Krämpfen geplatzt. Auf den Abfahrten konnte ich(dank meines neun BIANCHI Methanol) zwar immerwieder ein Paar Plätze gut machen, aber diese waren am nächsten Gegenanstieg wieder Weg, die Beine wollten einfach nicht...

 Kurz vor Schluss legte ich mich nochmal in einer Schotterkurve lang und musste so die letzten 2 km mit dem kleinen Kettenblatt vorne fahren und nochmals Plätze verlieren.
So kam ich mit einer Zeit von 1:38:16 Std. (24.42 km/h) ins Ziel was den 22. Platz bei den Herren und 61. Gesamtrang bedeutete!

Alles in allem war es ein schönes Wochenende, doch einem durchwachsenem Rennergebniss!

Die etwas andere Übernachtungsmöglichkeit

 Bis dahin;)
Tobias

Das erste Rennen

Nach einer sehr umfangreichen Trainingswoche stand gestern der Großostheimer Marktplatzlauf auf dem Programm, die Beine fühlten sich nach der letzten Woche und der Geburtstagsfeier meiner Mutter schwer an. Nach dem Startschuss aber wahren die Beine wieder fit und ich bin gleich richtig flott unterwegs, so konnte ich einen guten Rhythmus laufen,da der Kurs sehr verwinkelt ist und viele Kopfsteinpflaster Passagen dabei sind ist es bekanntermaßen kein schneller Kurs. Am Ende stand Dan eine 00:40:34 min. Über die 10km ein  29 Platz gesamt von 234 und in meiner Ak bin ich auf den 3 Platz gelaufen. Fazit ein gelungener Start in die Saison gleich mit einem Treppchen Platz .

Staffel Duathlon in Mils: Knapp daneben ist auch vorbei! :)

Kurzfristig entschlossen wir (Thomas Hintner und ich) uns am Samstag beim Duathlon in Mils bei Innsbruck als Staffel teilzunehmen. Das Wetter war entgegen der Vorhersagen ok: Es blieb trocken und die Temperaturen waren frisch aber ok.

Auf dem Programm standen ein 5 km Lauf, 20 km Rad und nochmal ein abschließender 2,5 km Lauf.

Die Läufe bestritt Tommy, die Radstrecke absolvierte ich.

Tommy startete richtig stark und übergab an Position drei an mich. Der Wechsel (und auch der folgende) funktionierte(n) optimal. Ich fühlte mich beim Ersten Rennen auf dem neuen Bianchi Oltre ebenfalls sehr wohl und übergab als Vierter an Tommy. Das Rennen um die Positionen 2,3 und 4 war extrem eng und rückte im Laufe des Rennens immer näher zusammen. Am Ende belegten wir den undankbaren vierten Platz: Nach 54:23 fehlten fünf Sekunden auf Platz drei und 12 Sekunden auf Platz zwei. Der Sieger hatte 47 Sekunden Vorsprung.

Es siegte Make it happen Triathlon Zillertal, vor Radunion Unterland und TriOut Racing Team.

Ärgerlich aber es hat trotzdem richtig Spaß gemacht! Es war ein cooler Fight! :)

Tommy mit Sichtkontakt zu den Podiumsplätzen auf den letzten Metern

Leicht verärgert im Ziel: Wir kommen wieder! :)

Tolles Ergebnis beim Heimevent

Wie jedes Jahr stehen beim Bike the Rock in Heubach die Hobby-Rennen auf dem Programm. Und wie so oft ist das Wetter am Samstag bescheiden - heute sogar sehr bescheiden. Regen und Kälte haben sowohl der Strecke als auch den Fahrern zugesetzt. Aber gleiche Bedingungen für alle ;-)
Zusammen mit Daniel startete ich beim U30-Rennen mit durchaus starker Konkurrenz. Ich brauchte leider die ersten vier Runden um wenigstens einigermaßen meinen Rhythmus zu finden. Zudem setzte sich meine Sohle derart mit Dreck zu, dass ich mehrmals vergeblich versuchte in meinen Klickies Halt zu finden :-)
Bei Daniel lief's super und er wurde am Ende starker 3. Bei mir hat's dann immerhin für Rang 7 gereicht.
Gleich nach uns standen Jörg, Fabian und Andreas in den DOWE-Farben beim Ü30-Rennen an der Startlinie. Die Konkurrenz nicht weniger stark. Jörg und Fabian lieferten ein super Rennen ab und finishten nacheinander auf den Podestplätzen 3 und 4. Andreas fuhr im starken Feld auf dem 14. Rang ein.
Wie immer eine Veranstaltung die super organisiert ist und riesig viel Spaß macht. Und morgen dürfen wir dann der Weltelite im Cross-Country Sport zuschauen...

Steffen

4 Tage bergauf und bergab rund um Kaltern

Dem endlos scheinenden Winter zu entfliehen und ein paar Tage ins wärmere Südtirol zu fahren - so war zumindest der Plan. Doch wie so oft - erstens kommt es anders und zweitens als man denkt. Ganz gewiss hätten wir auch auf der Piste oder Loipe unseren Spaß gemacht, Temperaturen und Schneelage waren zumindest entsprechend :-)
Dennoch konnten wir alle unsere geplanten Touren mit dem Rennrad abfahren - wenngleich mir die Kälte in Verbindung mit Wind und Regen v.a. auf der ersten Etappe noch vor Beebdigung der Tour den Stecker gezogen hat. Doch der Reihe nach...

Tag 1: Kaltern - Mezzolombardo - Molveno - Trient - (Kaltern) (122,5km; 1.418hm)

Nach kurzem Einrollen in der Ebene gings bergauf: hinauf auf das Hochplateau in Richtung Fai della Paganella / Mezzolomardo. Mit zunehmender Höhe sanken die Temperaturen immer weiter, der Wind nahm zu und bereits in Andalo setzte Schneefall ein und wir hätte die Rennräder gegen Alpinski tauschen können. Das passte so gar nicht zu dem vorhergesagten Wetter und ich begann bereits auf Höhe der Molveno-Seen zu frieren. Gefühl in Händen und ab den Knien abwärts war leider nicht mehr vorhanden. Auch eine kurze Cappuccino-Pause auf dem Weg hinab nach Trient sorgte nur kurz für Besserung. Ich bekam meinen Körper leider nicht mehr warm und so war für mich nach gut 122km Ende - auch im Hinblick auf die kommenden Tage war die Entscheidung dieTour an diesem Punkt abzubrechen die Richtige. Simon trat nochmals 40km und einige Höhenmeter bis Kaltern kräftig in die Pedale und holte mich mit dem Auto dann in St. Michele ab. Ich verbrachte dort 2,5h unterhaltsame Stunden bei dem ein oder anderen Cappuccino in einer Bar inmitten von kartenspielenden Italienern - auch ein Erlebnis! Ein großes Dankeschön nochmals an Simon!

Tag 2: Kaltern - St. Pauls - Lana - Meran - Bozen - Kaltern (100,6km; 836hm)

"Genusstour" - so tauften wir unsere heutige Tour am Ende des Tages. Nach dem gestrigen Tag genau das Richtige. Das Wetter zeigte sich wiederum nicht von seiner besten Seite. Da wir uns heute aber nicht in höher gelegene Regionen aufhielten, war es auszuhalten. Wir starteten in Kaltern und fuhren durch das malerische St. Pauls über Lana bis nach Meran. Zurück gings dann im Etschtal entlang vorbei an Bozen und wieder nach Kaltern.

Tag 3: Kaltern - Val di Fiemme - Predazzo - Vigo di Fassa - Tiers - Bozen - Kaltern (126km; 2.009hm)

Auch am dritten Tage bei unserer Königsetappe warteten wir vergeblich auf den Südtiroler Frühling. Aber diesmal starten wir mit ausreichender Bekleidung in Richtung Dolomiten. Der Anstieg ins Val die Fiemme begann in Auer. Wir fuhren durch das vom Wintersport bestens bekannte "Predazzo" bis wir die Passhöhe des Karerpasses erreichten; wieder Winterwetter as its best. Da wir aufgrund des Wetters die Dolomiten-Schönheiten "Latemar" und die "Rosengartengruppe" leider nicht bewundern konnten war natürlich schade... Weiter gings noch über den Nigerpass um von dort die sehr lange Abfahrt hinab ins Tal in Angriff zu nehmen. Sowohl Simon als auch ich spürten am Ende der Abfahrt unsere Finger nicht mehr - auch das Material hat auf der Abfahrt gelitten; die Abnutzung der Bremsbeläge war aufgrund der Nässe und des Schmutzes auf der Strasse enorm. Die letzten Kilometer dieser Wahnsinns-Runde führen uns an Bozen vorbei auf dem Etschtal-Radweg zurück nach Kaltern. Die warme Dusche und die Riesen-Pfanne Spaghetti Carbonara am Abend hatten wir uns mehr als verdient.

Tag 4: Kaltern - Mendelpass - Gampenpass - Nals - Kaltern (78,1km; 1.720hm)

Zum Abschluss gings gleich vom Haus weg bergauf. Der wunderschön zu fahrende Mendelpass schlängelt sich hinauf bis auf 1.363m. Nach einer kurzen Abfahrt stand gleich der nächste Aufstieg an; den Gampenpass hinauf bis über 1.500m. un am letzten Tag hatte auch das Wetter endlich ein Einsehen; blauer Himmel und Sonne gewährten uns endlich den Blick auf die faszinierende und wunderschöne verschneite Südtiroler Bergwelt. Eine tolle und schnelle Abfahrt vom Gampenpass endete in Nals und weiter gings überhalb des Etschtales zurück nach Kaltern.

Tolle Tour zum Abschluss mit dem Wetter, das wir uns schon die ganzen drei Tage zuvor gewünscht hätten.

Dennoch haben wir mehr als nur das beste draus gemacht und verbrachten super Ostertage am Kalterer See.

Dank gilt auch unseren Partnern Cratoni, Sziols, Gaerne, ultraSPORTS und  Bianchi die uns rechtzeitig mit super Material ausgerüstet haben.

10 Tage im Süden sind zu wenig ...

... vom 14. bis 23. März habe ich ein Trainingslager auf Fuerteventura verbracht. Jeden Tag rund 25 Grad, Sonne und mehr oder weniger Wind ließen die kalten Tage in Deutschland schnell vergessen.

Da ich kaum Grundlage bisher auf dem Rad trainieren konnte nutze ich das gute Wetter dafür aus. Die Kilometer schrubbte ich mit dem Rennrad runter. Neben täglichem Radtraining war ich zusätzlich noch jeden Tag, meistens vor dem Frühstück, schwimmen oder laufen. Besonders schwimmen macht in einem 50m-Freiluftpool einfach mehr Spaß!

Kaum zurück in der Heimat begrüßten mich Nullgrad und leichtes Schneetreiben. Hoffe meine aufgebaute Form bleibt so besser konserviert ;-)

 

 

 

 

Resümee des Wintertrainings und ab in die Sonne!

Nachdem ich 2013 neben Mountainbike-Marathons auch verstärkt bei Duathlon und Triathlon Wettbewerben teilnehmen will, habe ich das Lauftraining diesen Winter intensiviert. Heißt, neben Rad- und Schwimmtraining, viermal die Woche Laufen mit regelmäßigen Tempoläufen  aber auch gelegentlichen Ausdauereinheiten deutlich über eine Stunde. Macht durchschnittlich bis zu 50km die Woche, an sich nicht so viel, dafür alles verletzungsfrei und zeitlich optimiert. Dazu wollte ich an einigen Laufwettbewerben und einem Cross-Duathlon teilnehmen, was ich auch tat. So sprangen gute Platzierungen im Gesamtfeld sowie in der Altersklasse  (3x Dritter und 1x Zweiter) heraus.

Der Virngrundlauf in Rosenberg, zugleich Auftakt des bekannten Ostalb-Laufcups , sollte den Abschluss meines Wintertrainings bilden. Die hügelige Strecke führt hauptsächlich auf Schotterwegen durch matschiges Waldgebiet. Ein bestimmtes Ziel hatte ich am Start über die 10km nicht, lediglich an den Spitzenläufern dran bleiben. Gesagt getan! Unter den paar hundert Teilnehmern im Hauptlauf lief ich auf den 5. Gesamtplatz mit Altersklassensieg und nur rund einer Minute Rückstand auf den Gesamtsieger.

So nun geht es vor dem Start in die Bike-Saison noch in ein 10-tägiges Trainingslager auf die sonnigen Kanarischen Inseln nach Fuerteventura :-)